Category Archives: Träning efter graviditet

Träna på semestern

Posted on July 27, 2014 by Sophie

När jag har semester försöker jag alltid passa på att också vara ledig från mina klasser på Sats men jag försöker ändå fortfarande hålla igång lite genom att träna själv. Tex lite styrka eller Body Balance hemma (jag går fortfarande … Continue reading →

Posted in Body Balance™, Eventklasser, Träning efter graviditet | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Sport-bh med push-up

Posted on August 30, 2013 by Sophie

Jag tänkte tipsa alla er som liksom jag har lite mindre byst om vadderade sport-behåar som ger lite extra former. En sport-bh har ju ofta tendens till att platta till brösten, så att de ser ännu mindre ut. Inte jättekul … Continue reading →

Posted in Övrig inspiration, Träning efter graviditet | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Min träningsplan

Posted on August 18, 2013 by Sophie

För alla er som tränar på Sats så hoppas jag att ni upptäckt att appen numera är uppdaterad och innehåller massor av bra verktyg för att ge dig och dina träningsmål den där extra skjutsen du kan behöva. Man knappar … Continue reading →

Posted in Övrig inspiration, Träning efter graviditet | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Lite tips

Posted on July 31, 2013 by Sophie

Efter att de två vännerna jag skulle ha träffat idag tyvärr blev tvungna att ställa in sin lekdejt med mig och Vicke fick det bli en ny agenda för dagen. Och det blev min favoritsysselsättning (efter träning): shopping! Här följer … Continue reading →

Posted in Övrig inspiration, Småbarnslivet, Träning efter graviditet | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Helt ny zumbalista

Posted on July 16, 2013 by Sophie

Igår krigade jag HELA dagen med att sätta ihop en ny Zumba spellista. Jisses! Det var inte bara att ta senaste zinskivan rakt av märkte jag rätt fort utan jag var tvungen att anpassa en hel del så att det … Continue reading →

Posted in BODYJAM®, Träning efter graviditet, Zumba Fitness® | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

BODYJAM™ på Sats!

Posted on June 5, 2013 by Sophie

Jag kommer eventuellt tjata lite om detta men bara så ni vet så tar Sats in BODYJAM™  till hösten! Det gäller bara utvalda center nu till en början och i Göteborg kommer ni bara kunna träna BODYJAM™ på Valhalla och … Continue reading →

Posted in BODYJAM®, Träning efter graviditet | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Framsteg och utvecklingssprång

Posted on June 3, 2013 by Sophie

Hej! Hoppas ni alla mår bra! Jag tänkte ge er en liten update om mammalivet nu så här snart 8 månader senare. – Jag kör nästa bara konditionsträning men drömmer även om att prioritera styrkepass/rörlighetsträning – Jag väger 2kg mindre … Continue reading →

Posted in Småbarnslivet, Träning efter graviditet | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Veckans update

Posted on April 6, 2013 by Sophie

Jag inser att det numera knappt blir mer en någon gång i veckan som jag bloggar så idag döper jag inlägget till just det – veckans update! Jag har tyvärr varken tid eller motivation till att skriva oftare men jag … Continue reading →

Posted in BODYJAM®, Småbarnslivet, Träning efter graviditet, Zumba Fitness® | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Spellista v.14

Posted on April 4, 2013 by Sophie

Gårdagens Zumbalista :). Eftersöker bra/enkel Salsa… Tips någon?? Rhythm of the night Patacon Pisa’o La Morena (Kuduro) La Cumbia Tribalera (Tribal) Baile Privado – Urban Merengue Loco – Cumbia Balans – Caribbean Hip-Hop Tu Boca (Merengue) The Trip – Arabian … Continue reading →

Posted in Träning efter graviditet, Zumba Fitness® | Tagged , , , | 1 Comment

Mammakroppen

Posted on March 29, 2013 by Sophie

Det var länge sedan jag uppdaterade er kring kroppen kom jag på! Så här ser det ut idag (förlossning + ca 5,5 månader) Mycket av formen har kommit tillbaka men jag tycker jag kanske är lite väl smal. Jag har … Continue reading →

Posted in Träning efter graviditet | 4 Comments