Super Saturday 2013

Igår var jag med om en av de häftigaste träningsupplevelserna på länge! Super Saturday 2013 var helt jäkla grymt!! Jag hade köpt plats till filmning av Body Balance 64 och Bodyjam 68. Dessa program kommer släppas någon gång i feb/mars.

20130922-194500.jpg
Så här fina armband hade jag! Lite avis på alla som hade fler så klart och i alla möjliga färger men tokigt nöjd med mina val av klasser! 🙂

20130922-194521.jpg
Först ut Body Balance! Skön klass med bra musik men tyvärr körde inte Jackie pga sjukdom och det hade jag och många andra sett fram emot så klart.. Men de som körde var jättebra, speciellt Diana som också är program Director. Som f.ö. visade sig vara precis lika mänsklig som oss andra och kom av sig i en låt som vi fick ta om. 😉 Efter Balance var det Sh’bam som jag inte gick på men som tydligen var helt knökfull och fantastisk!

20130922-194541.jpg
Men efter det var det min tur att träna igen och joina en massa grymma dansare samt Bodyjam program director Gandalf himself för att filma Bodyjam 68. Jättekul så klart och magisk stämning! Jätteimponerad av mina Sats-kollegor/instagramvänner som Åsa F, Sandra och Dorotka som rocked it på scenen! Som alltid kan det nog ta några gånger till att verkligen känna och ta till mig musiken och movesen men den har iaf potential! 😉 Dock är jag helt KÄR i Bodyjam 66!! Körde den på eftermiddagen sen med Åsa, Gandalf, Sarah och Phil. WOW!! För det första var det jättemycket folk och hela salen med rund scen kändes som en konsert/nattklubb men sedan var det så klart musiken och programmet i sig som levererade magi. Detta var tredje gången för mig så nu kändes allt bra i kroppen och jag kunde verkligen släppa loss. Vill verkligen plugga in det och köra om några veckor! Ska bara filma på 64:an och få min licens först. 😉

20130922-194557.jpg
Jag hade turen att träffa på nästan alla jag hoppats träffa där uppe (inte lätt bland nästan 5000 pers!!) men hängde mest med Karolina så jag har bara kort på oss. 😉 Här glada efter jammen.

Vilka mer var där? Vad var era bästa ögonblick?

Mycket dans

Mycket härlig och svettig dans har det blivit under våren och mer blir det framöver! 🙂 Jag har både kört mina två zumbaklasser varje vecka och vickat en hel del dansaerobic vilket har varit skitkul och jag har fått jättebra feedback från medlemmar som varit med. Så nu är jag på jakt efter en egen dansaerobic till hösten.. Inte helt lätt med alla nyheter som även ska få plats på schemat men jag jobbar på det. 😉 Sedan så jag måste jag tyvärr säga att jag börjat tröttna lite på Zumban.. Kan vara att jag bara har en liten dipp just nu eller så är det för att de senaste zinskivorna verkligen inte tilltalat mig öht och jag hållit på nu i tre år.. Dunno! Hur som helst så känner jag att även om jag har roliga klasser och medlemmarna överöser mig med ros så saknar jag just nu det där lilla extra för Zumban. Jag kanske behöver något nytt… och som tur är så har jag något på gång! 😉

Yep, jag ska utbilda mig till Body Jam™ instruktör! Sats tar nämligen in Body Jam™ till hösten på utvalda center och jag blev lite handplockad av en centerkoordinator som ville ha just mig till sitt team. 😉 Jättekul så klart! Nervöst som tusan är det för det är lite svårare dans än vad jag sysslat med på ett tag men va fan, man kommer ju inte framåt om man står still så jag utmanar mig själv!

Ovan är tydligen vad det handlar om och här kan du läsa mer. Vad jag förstått det som så är det lite som dansaerobic men man lär sig och kör tre koreografier istället för en och så är det som sagt kanske lite klurigare steg och stilar. Jag kommer köra lördagar kl 11.30 på Sats Valhalla.

Mer dans…
Jag hoppar även in på söndag och kör Aerobics på Sats Torpavallen kl 11 och vickar fina Marias Dansaerobic på Valhalla tisdag 14:e och 21:e maj 17.30. Välkomna!! Sedan i sommar ser det ut att både bli dansaerobic och Streetdance utöver Zumba… Togs ju väl emot sist jag gjorde det so why not?? 😉 Tips på slutlåt någon? 🙂

Veckans update

Jag inser att det numera knappt blir mer en någon gång i veckan som jag bloggar så idag döper jag inlägget till just det – veckans update! Jag har tyvärr varken tid eller motivation till att skriva oftare men jag hoppas ni följer med ändå! Jag kan dela upp veckan som varit i tre delar: Påsk, träning och Victor.

Påsken firade vi hos mamma i Varberg och åkte ner efter mitt pass i lördags. Flera mysiga och sköna dagar blev det där. V trivdes bra och jag och Peter fick även till en promenad TILLSAMMANS. Vi turar oftast annars om att ta ut V på sömnturer. 😉 Vädret var ju helt ljuvligt! Vilken energi man får av all den här solen! 🙂

Fick ju passa på att ta en bild 😉

Victor var sedan verkligen i sitt esse på Påskafton, busade och pratade för fullt. Mindre road var han på söndagen när han nästan blev traumatiserad av att träffa Ulla, en äldre släkting till mammas f.d. särbo. Har ni andra också varit med om att era barn reagerat starkt på gamla (och lite yviga ;-)) människor?

Familjefoto 🙂

Träningsmässigt har det varit en rätt så intensiv vecka inser jag nu när jag sitter här i soffan HELT SLUT. Styrkepass i måndags, Zumba i onsdags, Dansaerobic igår och Zumba idag. Ett antal promenader med vagnen har det ju blivit med… Det kändes verkligen i kroppen idag att jag inte hade det där lilla extra ge. Det gick bara inte. 🙁 Kändes lite som tuggummi. Seeegt! Som tur är så verkade deltagarna ändå rätt nöjda så förhoppningsvis var det mest jag som kände det. Man kan ju inte alltid vara på topp! (Men det hindrar inte att jag inte blir lite besviken på mig själv ;-)). Nu är det vila och massor av mat och vatten som gäller! Och en pizza och lördagsgodis! 😛

Ovan bild tagen efter TorpaZumban idag. Trött o svettig mama!!

Det har självklart även varit riktigt kul att köra alla dessa pass! Speciellt dansaerobicen igår som jag vickade på Kungsgatan. Det var ett gäng om ca 15 deltagare av i princip bara kända ansikten och som jag skulle vilja kalla danseliten på Sats. 😉 Vilket gäng!! Så duktiga, gav järnet och spred så mycket energi! Jag hade även finbesök av Beckis (underbar fd Satskollega som numera är på Nordic Wellness) som både tjoade och dansade her ass off. 😉 Jag blir bra sugen på att köra en egen dans snart, får se om det går att lösa till hösten kanske? Och på tal om hösten så kan jag tipsa er om att det verkar som att Sats ÄNTLIGEN ska ta in Body Jam™! Lite sugen blir man allt på att gå den utbildningen… 😉 Ni som kört Body Jam, som t.o.m. instruerar i det, vad tycker ni? Vilken typ av instruktör passar bäst och uppskattar ni mest på den klassen? Bör man vara dansare i grunden?

Vicke då? Det går fortsatt framåt. Han mår helt klart bättre av fastare mat- och sovtider och är verkligen MED. Han pratar jättemycket, tittar på en med riktigt undersökande och uppmanande blickar, klappar och klämmer på allt inkl mig och P i ansiktet hela tiden (riktigt känner efter, för det mesta rätt hårdhänt ;-)). Han har verkligen gått och blivit en riktig liten person och personlighet. Allt ska in i munnen, små etiketter tittas på nära håll  och allt kastas ner på golvet. 😉

Vad då? Jag måste ju få känna. 🙂

Framstegen är många men med dom kommer även några bakslag då och då. Jag säger det igen: två steg framåt och ett tillbaka! För samtidigt som han är världens mysigaste unge och kärleken för honom får knappt plats i hjärtat så har han fortfarande stunder, oftast kvällstid och inför sovstund (dagtid händer det också ibland men då är det som oftast bara en kort stund) som han blir ett riktigt litet monster. Han blir så arg, skriker för fulla muggar och går inte att få kontakt med. Han går liksom in i något slags “rage mode” som är svår för oss att ta honom urnoch som gör oss både ledsna och trötta.  Dessa utbrott har han haft sedan han föddes. I början var det förmodligen även en kombination av magont och övertrötthet men vi har väl kommit fram till att det förmodligen handlar om att han “helt enkelt” har svårt att komma ner i varv/komma till ro. Vi gör allt vad vi kan och tydliga mat- och sovtider dagtid och en tydlig kvällsrutin har verkligen hjälpt men igår och i förrgår var monstret tillbaka. 🙁 I förrgår för att han vägrade sova mer än 30 min intervaller (trots att mamma var ute o gick i flera timmar..) och somnade vid bröstet och igår fattar vi faktiskt inte varför. Vi körde rutinen som vanligt men han blev tokigt arg oavsett vad Peter gjorde. Till slut hade han skrikit av sig och slocknade när Peter lade honom på mage. När han är mitt i dessa utbrott är han svår att älska, man gör ju det ändå så klart, men usch va knäckt man blir! Vilken jäkla utmaning det är att vara förälder!

På tal om att vara ärlig kring hur man upplever föräldrarlivet och hur det är att ha ett mycket bestämt barn med stark röst och vilja så vill jag tipsa om en blogg som jag nyligen hittat in till: Alabama Sthlm och speciellt det här inlägget som jag tror och tänker är något som jag kan skriva om ett halvår eller så. <3

Kram på er!!

Igång igen

Då var vi igång igen. Jag med träningen och Victor med en ny utvecklingsfas. Jag kan börja med det roliga – träningen. 🙂

20121229-103316.jpg
Så här röd i ansiktet och glad var jag efter att jag kört en teamzumba med Benito i torsdags. Jag möttes av flera kända ansikten och kramar på Kungsgatan. Alla verkar glada att jag snart är tillbaka. Vilket så klart känns riktigt härligt!

Jag körde fem låtar den här gången, trappade alltså upp från klassen med Paula, och återigen så kändes det bra. Det jag dock inser är att när jag kör ja då KÖR jag. No holding back. 😉 Så det är nog bra att jag trappar upp och kör all min träning, speciellt knipövningar, här hemma varje dag. För när jag väl är igång finns knappt tid eller en tanke på det. Flåsmässigt tycker jag också att det helt klart kändes bättre men jag inser att de där första hela klasserna kommer vara skitjobbiga ändå. 😛 Efter klassen var jag härligt knallröd i ansiktet och bra mosig i knoppen o kroppen. Likaså igår och idag, trött i kroppen och lite småstel men inget ont. SKÖNT!!

Idag har jag sedan unnat mig en härliga balansstund. Rättare sagt Body Balance för Maria på Sats Landala. Ny tid och klass på schemat där som jag passar på att göra lite reklam för här. Bbe Lördagar 11.30 Sats Landala, Maria Ehrenborg fd Sjölander. Det var tredje gången jag körde 59:an idag och tredje gången gillt får man väl säga! Jag kunde koreografin bättre, vågade ta ut mig ytterligare lite till och fick en riktigt go träningsupplevelse. En kollega Kristin var på plats när jag kom och med inte mindre än fyra (!) barn, och erfarenhet av återhämtningar efter förlossningen av dessa, bad jag henne om lite hjälp. Vi kände efter hur status var på min magseparation… Och jag kan meddela att det kändes riktigt bra. Allt verkar dragit ihop sig igen. 🙂 Tack du underbara kropp! Vad du kan. <3 Jag känner mig nu både efter denna upptäckt och känslan generellt i kroppen efter klassen idag mycket säkrare inför att om två veckor hålla i min egen klass.

Lite inspiration för mig själv… Den här formen ska jag tillbaka till. (Det är fina och duktiga Lise som plåtat även den här bilden som gjorde vår gravidplåtning).

Den andra saken som är igång, som inte är lika rolig, är Victor. Igår var nog den jobbigaste dagen so far som förälder. Peters status på FB says it all: worst.day.of.parenting.ever. Victor är inne i sin tredje utvecklingsfas och var sjukt jobbig igår. Han ville ha underhållning hela tiden, bli buren, skrek högre än någonsin och sov knappt något på hela dagen. Vi var som ni förstår helt färdiga igår kväll.. 🙁 Man pallar liksom inte hur mycket som helst. Kl 22 fick vi han i säng iaf och natten har varit bra. Thank god!! Tydligen blir dessa faser intensivare för varje gång, och därmed jobbigare för både honom och oss.. Yej.. 😉 Jaja, ordnar sig! Bättre idag som tur är och faktiskt lite som förra fasen. Jag upplevde att Victors surhet peakade en dag och var sedan lite mildare några dagar till. Hoppas på det den här gången med!

Som tur är så är han lite charmig då och då också även dessa sura dagar och får man bara ett sådant här leende så är det mesta förlåtet. 😉

När jag sedan kör igång på riktigt igen (lite reklam för mina egna klasser ;-)):

Onsdagar Zumba Fitness® 18.30 Sats Kompassen från 9/1
Söndagar Body Balance™ 10.30 Sats Kungsgatan från 13/1F

Vickar även Paulas Zumba Fitness® fredagar kl 17 på Sats Frölunda v.2-7 dvs med start 11/1.

Välkomna på allihopa och är ni inte medlemmar på Sats maila mig så kan jag boka er som gäst! misssophie@live.se

Vilken lördag!

Vilken lördag! Full av flertal utmaningar och härliga upplevelser.
Idag stod nämligen Body Balance kvartal på agendan och att jag ska vara borta från Peter och 7 veckor gamla Victor medför en hel del förberedelser.
20121201-180238.jpg
Som tex att se till att grabbarna har mat. 😉 Premiär för pumpen alltså (för att undvika sprängfyllda bröst och potentiell mjölkstockning) och en smått stressig amning ca 30 min innan utbildningen startade.. Kanske inte de bästa förutsättningarna att amma i men det gick bra. 😉 Victor följde självklart inte vår plan idag som var att amma hemma ca 12.30 och sen promenera ner till stan.. Nej han sov istället. Jättetungt. Typ så tungt att han inte ens vaknade när vi lade honom i korgen (garanterat annars) eller klädde på honom.. Ha ha, man fattar mer o mer who’s the boss. 😉
20121201-180157.jpg
Ja ja, till Sats Kompassen kom jag iaf och där fick njuta av Body Balance 59 med Jim Berg som tränare & tre andra tjejer från Sportlife som han hade med som sitt “entourage”. 🙂 Jättebra faktiskt för de visade alla olika nivåer och alternativ på övningarna. Bland dom var goa Beckis, som kommer köra programmet på Fitnessfestivalen nästa helg. Missa inte – massa roliga klasser att gå på!
Hur var det då? LOVELY. Jättebra musik, go känsla och dessutom en lagom svårighetsnivå. Vissa program kan vara riktigt tuffa rent fysiskt men det tycker jag nog inte det här var. Några utmaningar så klart men inte FÖR tuff. Jätteskönt!! Och imponerande hur bra det kändes i min kropp. Jag tackar yogan som jag gick på under min graviditet för att jag inte var stel som ett kylskåp 😉 och övrig hyfsad styrka och stabilitet i kroppen för styrketräningen innan förlossningen och alla promenader nu efteråt. Jag hade jättelåga förväntningar idag, kändes smart, och därför överträffade jag mig själv tror jag.
20121201-180221.jpg
Jätteglad och stolt Fia full av Body Balance magic<3

Jag är glad att jag verkligen försökte tänka på att hålla tillbaka lite, inte det lättaste alltid att göra. 😉 Det lär kännas i kroppen imorgon ändå! Jag är också glad för att det inte är förrän v.2 som jag själv ska hålla i klassen. Behöver verkligen de närmsta veckorna att bygga upp styrka, kontroll och smidighet. Genom att gå på klassen och styrketräna.

Vinterns klasser

Yes!!
20121123-160525.jpg
Så här glad är jag inte alltid när jag vilar med Victor. 😉 Men jag kollade precis min mail och det visar sig att jag inte bara kommer att få en Zumba på vinterschemat på Sats utan även en Body Balance! 🙂 Iom att vi öppnar på Torpavallen nu i januari så hoppades jag lite på en rokad av instruktörer och så blev det. Malin Öwrin fick lördagsbalancen där ute och jag fick därmed klassen på Kungsgatan på söndagar. 🙂

Så jan-mars (från v.2) så kan ni träna för mig följande dagar:
Zumba Fitness 18.30 Sats Kompassen
Body Balance 10.30 Sats Kungsgatan

Som upptrappning till dessa klasser tänker jag mig:
Promenad m vagnen varje dag (egna och de i slottskogen 2 ggr i veckan), knipövningar deluxe, stabiliserande övningar här hemma och efter efterkontrollen gå på några klasser och styrketräna. Får sedan när jag kör igång göra det lite försiktigt, lite som jag gjorde när jag var gravid. Undvika ytterlägena på balancen framförallt då man kan tydligen ha kvar relaxin i kroppen upp till 16 veckor efter förlossning (jag börjar köra 13 v efter). Nervöst? Hell yeah! 😉