Ny spellista och bodyjaminspo

Min spellista har uppdaterats lite. Till det bättre. 🙂 De som det inte står något efter är Zumba/Zinlåtar som vi som instruktörer får, osäker om det går att hitta på spotify men kanske itunes.

Feel This Moment – Pitbull Feat. Christina Aguilera
DJ Dale Play – Mara
Bailando Por Ahí
Getting Nasty – KCB Ft. Lady Lauryn
Shawty Got Moves
Nina – Sunrise Inc
La Ciguapa – Chichi Peralta
La Suavecita
Mawa Sillah
The Beautiful People – Christina Aguilera
Tu Sabes Que Te Amo
She Makes Me Go – Arash feat. Sean Paul
Asi Te Quiero Ver – Fulanito
Crazy Love

Tre veckor till kör jag Zumba nu sen är det bye bye, i alla fall i en termin. Jag behöver en liten pause från Zumban av flera anledningar och satsar istället till hösten på Dansaerobics och BODYJAM®

Från v.35 hittar ni mig på:

Dansaerobics tisdag 17.15 Sats Kungsgatan

BODYJAM® lördagar 11.30 Sats Valhalla

Kolla gärna in den här filmen om BODYJAM® här!!

Helt ny zumbalista

Igår krigade jag HELA dagen med att sätta ihop en ny Zumba spellista. Jisses! Det var inte bara att ta senaste zinskivan rakt av märkte jag rätt fort utan jag var tvungen att anpassa en hel del så att det blev mer “Fia”. Sedan så fick jag jaga lite andra kompletterande låtar och koreografi för 13-14 låtar kräver ju en klass. En hel del suckande senare så fick jag iaf ihop en lista och koreografier som känns bra! Jag har filmat alla med webcameran på min dator, varför kom jag inte på det tidigare??

Nedan är listan som jag tror jag kommer köra nu resten av sommaren. Ev kommer jag byta ut några låtar mot gamla favoriter (kan ju komma önskemål ;-)) men annars är det dessa låtar som ni får dansa till sommaren ut och fram tills jag lägger Zumban på hyllan ett litet tag.

Nina (Radio Edit) [Radio Edit]
DJ Dale Play (Electro-Latin)
Bailando Por Ahí (Merengue Electrónico)
Getting Nasty (Techno Dance)
La Suavecita (Cumbia/ Reggaeton)
La Ciguapa        (Salsa)
Shawty Got Moves – Hip-Hop
Mawa Sillah – African/Arabian
The Beautiful People
Tu Sabes Que Te Amo (Salsaton)
La Escalera (Electrolatin)
She Makes Me Go (Radio) [feat. Sean Paul]
Asi Te Quiero Ver – Merengue
Crazy Love [Electro Merengue]

Jag kör dansaerobic nu på torsdag på Kompassen men annars är det nedan som gäller i sommar så som det ser ut nu:

v.30, 31 och 32: Zumba onsdag 18.30 Sats Kompassen och torsdag 17.00 Sats Kungsgatan
Även Street Dance måndag v.31 och 32 på Kompassen.

v.33 och 34: Zumba onsdag 18.30

Från v.35 sedan:

Dansaerobics tisdag 17.15 Sats Kungsgatan

BODYJAM lördag 11.30 Sats Valhalla

 

BODYJAM™ på Sats!

Jag kommer eventuellt tjata lite om detta 😉 men bara så ni vet så tar Sats in BODYJAM™  till hösten! Det gäller bara utvalda center nu till en början och i Göteborg kommer ni bara kunna träna BODYJAM™ på Valhalla och Torpavallen. Jag kommer att köra lördagar 11.30 på Valhalla.

I helgen gick jag och 14 andra Sats-kollegor en intensiv tredagarsutbildning med grymmaste Åsa F här i Göteborg.

Här har ni hela grymma gänget!

Och som alltid så är det upp och ner på sådana här utbildningar. Första dagen brukar vara tuff men ändå rolig, andra dagen tvivlar man på sig själv och den tredje brukar man step it up och helt enkelt lösa det. Och så var det! 😉 Jag körde verkligen järnet i söndags och försökte leverera så “sharp” koreografi och rörelser som möjligt. Det kändes skitbra och slutet av dagen blev jag godkänd så jag verkar gjort ett bra jobb! 🙂

Vad är då BODYJAM™? Les Mills förklarar den så här:

BODYJAM™ is the cardio workout where you are free to enjoy the sensation of dance. An addictive fusion of the latest dance styles and hottest new sounds puts the emphasis as much on having fun as on breaking a sweat. Funky instructors teach you to move with attitude through this 55-minute class. So grab a friend, get front and center, and get high on the feeling of dance. Like all the LES MILLS™ programs, a new BODYJAM™ class is produced every three months with new music and choreography. Each new class will be a different dance experience depending on what’s current and hot.

Jag skulle vilja summera den, på svenska, som en dansklass med högt tempo. Man blandar olika dansstilar till riktigt coola moves och med den senaste musiken (populär/musik som spelas ute på klubbar typ). Man har 2-3 uppvärmningslåtar där man jobbar lite mer med vers/refräng liknande SHBAM och Zumba Fitness® men resten av klassen är mer som en danceaerobic eller Streetdance då man bygger upp och sätter ihop en koreografi. I detta fallet två olika koreografier. Det är coola dansrörelser, svettigt värre och häftig musik! Skitroligt helt enkelt! 🙂 Det kan nog ta några gånger både för mig som instruktör att komma in i att lära ut den här klassen på bästa sätt liksom för dig som deltagare att börja känna att du kan släppa loss. Men ge dig dessa gånger för sedan är det på snudd till magic!!