Depression efter amning?

20130617-122235.jpg
För ca tre veckor sedan slutade jag amma. Det gick förvånansvärt smärtfritt både för mig med undantag för det som jag tänkte skriva om nu. Som rubriken antyder undrar jag om jag inte lider av en liten “post-amningsdepression”. Har googlat runt lite och hört mig för lite bland andra mammor och även om det inte är så omtalat så verkar jag inte vara helt ensam om att känna mig extra trött och grinig nu när jag slutat amma. Jag delar med mig av den här jobbiga tiden som jag brukar göra! 😉

När man ammar ökar tydligen produktionen av ett hormon som heter oxytocin, även känd som “kärlekshormonet”. Oxytocin är avgörande för upprättandet av gemenskap, parbildning, omvårdnad, och förmåga att följa sociala normer. Förhöjd aktivitet av oxytocin skapar ökad tillit,[11] minskar aggressioner, ångest, samt dämpar aktiviteten i amygdala,[12] och minskar troligen också stress.[7]

Höga värden av oxytocin, vasopressin och prolaktin är avgörande för utvecklingen av moderskänslor.[13] Djurförsök har visat att administration av oxytocin och östrogen fungerar ångestdämpande på honor och ökar deras sociala samspel.[14]

Så jag har alltså inte längre lika mycket av det här hormonet och är därför, förhoppningsvis bara tillfälligt, tröttare och grinigare än vanligt. Jag har inte alls samma tålamod för motgångar eller en grinig V som jag hade innan och det känns jättejobbigt! För jag älskar ju honom över allt annat och han är ju hur gullig, go och söt som helst men när han håller på och bråkar (som han gör den lilla otåliga och bestämda bråkstaken han är ;-)) så har det vid vissa tillfällen nästan slagit slint i huvudet på mig. Jag har blivit så ARG.. Och det blir inte jag ofta så känslorna är sjukt omtumlande. 🙁 Att ha mindre tålamod än vanligt med en bebis som kräver mer o mer attention för varje dag som går är inte bästa kombon! Jag vill som sagt lyfta ämnet, berätta hur jag känner mig och förhoppningsvis få reda på om fler varit med om liknande och kanske har råd och tips?

20130617-125223.jpg

Trött Fia!

Utöver den här oväntade biverkningen av att sluta amma kan jag väl även berätta att brösten inte riktigt ser ut som de gjorde innan (svårt att komma ihåg exakt dock) och är ev lite mindre. Jag har även fortfarande lite mjölk kvar i ena bröstet.

Igång igen

Då var vi igång igen. Jag med träningen och Victor med en ny utvecklingsfas. Jag kan börja med det roliga – träningen. 🙂

20121229-103316.jpg
Så här röd i ansiktet och glad var jag efter att jag kört en teamzumba med Benito i torsdags. Jag möttes av flera kända ansikten och kramar på Kungsgatan. Alla verkar glada att jag snart är tillbaka. Vilket så klart känns riktigt härligt!

Jag körde fem låtar den här gången, trappade alltså upp från klassen med Paula, och återigen så kändes det bra. Det jag dock inser är att när jag kör ja då KÖR jag. No holding back. 😉 Så det är nog bra att jag trappar upp och kör all min träning, speciellt knipövningar, här hemma varje dag. För när jag väl är igång finns knappt tid eller en tanke på det. Flåsmässigt tycker jag också att det helt klart kändes bättre men jag inser att de där första hela klasserna kommer vara skitjobbiga ändå. 😛 Efter klassen var jag härligt knallröd i ansiktet och bra mosig i knoppen o kroppen. Likaså igår och idag, trött i kroppen och lite småstel men inget ont. SKÖNT!!

Idag har jag sedan unnat mig en härliga balansstund. Rättare sagt Body Balance för Maria på Sats Landala. Ny tid och klass på schemat där som jag passar på att göra lite reklam för här. Bbe Lördagar 11.30 Sats Landala, Maria Ehrenborg fd Sjölander. Det var tredje gången jag körde 59:an idag och tredje gången gillt får man väl säga! Jag kunde koreografin bättre, vågade ta ut mig ytterligare lite till och fick en riktigt go träningsupplevelse. En kollega Kristin var på plats när jag kom och med inte mindre än fyra (!) barn, och erfarenhet av återhämtningar efter förlossningen av dessa, bad jag henne om lite hjälp. Vi kände efter hur status var på min magseparation… Och jag kan meddela att det kändes riktigt bra. Allt verkar dragit ihop sig igen. 🙂 Tack du underbara kropp! Vad du kan. <3 Jag känner mig nu både efter denna upptäckt och känslan generellt i kroppen efter klassen idag mycket säkrare inför att om två veckor hålla i min egen klass.

Lite inspiration för mig själv… Den här formen ska jag tillbaka till. (Det är fina och duktiga Lise som plåtat även den här bilden som gjorde vår gravidplåtning).

Den andra saken som är igång, som inte är lika rolig, är Victor. Igår var nog den jobbigaste dagen so far som förälder. Peters status på FB says it all: worst.day.of.parenting.ever. Victor är inne i sin tredje utvecklingsfas och var sjukt jobbig igår. Han ville ha underhållning hela tiden, bli buren, skrek högre än någonsin och sov knappt något på hela dagen. Vi var som ni förstår helt färdiga igår kväll.. 🙁 Man pallar liksom inte hur mycket som helst. Kl 22 fick vi han i säng iaf och natten har varit bra. Thank god!! Tydligen blir dessa faser intensivare för varje gång, och därmed jobbigare för både honom och oss.. Yej.. 😉 Jaja, ordnar sig! Bättre idag som tur är och faktiskt lite som förra fasen. Jag upplevde att Victors surhet peakade en dag och var sedan lite mildare några dagar till. Hoppas på det den här gången med!

Som tur är så är han lite charmig då och då också även dessa sura dagar och får man bara ett sådant här leende så är det mesta förlåtet. 😉

När jag sedan kör igång på riktigt igen (lite reklam för mina egna klasser ;-)):

Onsdagar Zumba Fitness® 18.30 Sats Kompassen från 9/1
Söndagar Body Balance™ 10.30 Sats Kungsgatan från 13/1F

Vickar även Paulas Zumba Fitness® fredagar kl 17 på Sats Frölunda v.2-7 dvs med start 11/1.

Välkomna på allihopa och är ni inte medlemmar på Sats maila mig så kan jag boka er som gäst! misssophie@live.se

Insnöad och ny fas

Idag var planen att gå ut och gå..vädret var dessvärre inte på min sida. Det är verkligen jättevackert och mysigt med snö men varken mina skor eller barnvagnen funkade idag i nysnö. 🙁 Evelina och jag hade bestämt träff kl 11 och jag gick ut men bara jag gick till tempo insåg jag att det inte skulle funka så det blev att tänka om. Köpte istället med pasta, kyckling & smaksatt crème fraîche som vi tillagade och åt hemma hos mig. Mysigt förvisso. <3 Men lite panik kommer jag få om flera dagar ser ut som denna.. Dvs att man blir insnöad 🙁 20121204-183903.jpg
Victor verkade hyfsat oberörd av vädret.. stundvis iaf.. Annars så märks det verkligen på honom att han är på väg in i en ny utvecklingsfas. Jag har en app som heter The wonder weeks som förklarar utvecklingsfaser som alla bebisar går igenom ca samma veckor och runt vecka 8 går se flesta igenom sin andra fas.
20121204-185628.jpg
De här faserna innebär oftast att barnets beteende blir mer åt “the three C’s” : crying, clingy och cranky. Oh happy times, not. 😉 Bara att leva med och försöka göra det bästa av situationen och ge V så mycket närhet och trygghet som möjligt. Även om han skriker en i örat. 😉 Är ni intresserade kan jag verkligen rekommendera att ni köper appen. Hittade även ungefär samma info på familjeliv.