Blogginlägg
April 2019 M T W T F S S « Dec 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 -
Author Archives: Sophie
En positiv upplevelse
Hej! Det var inte igår och egentligen gör jag bara en snabb retur hit för att jag vill dela med mig av en positiv upplevelse- min andra graviditet och förlossning. Graviditeten var inte helt olik den med Victor men hade … Continue reading
Posted in Träning & Graviditet
Tagged åderbråck, doula, fiffi, förlossning, förlossningsberättelser, gravid, Kungsbacka, ljumskbråck, Östra, rädsla, snippa, svullen, tillväxtkontroll, träning, Träningskompaniet
Leave a comment
Svettig men trevande start
Det blev en svettig men trevande start på Sats Sisjön igår. Jag hade ju premiär för min dansaerobic där ute igår. 9 ganska så oerfarna dansaerobic deltagarna var på plats och det var helt klart en stor kontrast mot att … Continue reading
Posted in BODYJAM®, Dansaerobic
Leave a comment
Canelloni med skinka, spenat och ädelost
Igår gjorde ett riktigt mumsigt (och inte alls särskilt nyttigt) Canelloni-recept som jag tänkte dela med mig av. Bild från lunchen då flera kollegor smådreglade över min tallrik.. Ingredienser 1 paket färska lasagneplattor 200 g basturökt skinka 1 ask baby … Continue reading
Posted in Recept/kosttips
Tagged ädelost, canelloni, färska, lasagne, lasagneplattor, ost, skinka
Leave a comment
Nyttiga plättar och quinoasallad
Igår morse lyxade jag till det med de här plättarna med keso och banan. Ingredienser: (2 port) 1 stor banan 4 ägg 1 dl keso 1 msk kokosmjöl 2 krm äkta vaniljpulver smör eller kokosolja till stekning Mixa banan och … Continue reading
Serranolindad kycklingfilé med krämig gnocchi
Ikväll har jag gjort en variant av ett Ica-recept. Perfekt fredagslyx och passar bra till ett glas Chardonnay. Ingredienser 4 kycklingfiléer 4 dl crème lätt fraiche 8-10 soltorkade tomater i olja I mindre förpackning serranoskinka (8 skivor), prosciutto eller bacon … Continue reading
Posted in Recept/kosttips
Tagged baconlindad, gnocchi, italiensk, Kyckling, lyx, pasta, recept, serranoskinka, soltorkad, tomat
Leave a comment
Sh’Bam!
Yep du läste rätt, jag har precis varit och skakat rumpan och diverse andra kroppsdelar på en Sh’Bam (läs mer om klassen här). Jag var lite sugen på att träna något annorlunda idag och vara lite anonym så jag gick … Continue reading
Posted in Dansaerobic, Eventklasser
Tagged göteborg, Les, Mills, nordic, Shbam, sofia, wellness
Leave a comment
Chia-pudding – vad är grejen?
Det känns som alla bloggar, kollegor och instakonton snackar om Chia-pudding nuförtiden. Jag var självklart nyfiken att se vad all the fuss is about. För ca en vecka sedan testade jag att göra sk pudding med mandelmjölk och hade bär … Continue reading
Posted in Recept/kosttips
Tagged Bananplättar, cake, chai, chia, chiafrön, chiapudding, ica, kokos., kokosmjölk, Lchf, mug, mugcake
Leave a comment
Satsa Elixia kick off i Göteborg
Idag kan jag äntligen berätta en rolig sak som jag gått och vetat om sedan mitten av juli! Den här helgen hade Sats/Elixia en stor kick off där man samlade alla nordiska chefer (totalt ca 500 personer!) som nu alla … Continue reading
Posted in Dansaerobic, Eventklasser
Tagged clarion, dans, dansuppvisning, elixia, göteborg, post, sats, satselixia
Leave a comment
Kom och dansa med mig!
Är ni sugna på att träna med mig de närmsta veckorna kan ni hitta mig på följande klasser. Några klasser ligger som planerat men vissa är lite ändrade.. Söndag 17/8 BODYJAM® 10.00 Sats Sisjön Tisd 19/8 Dance Aerobic Sats Kungsgatan … Continue reading
Dansglädje!
I morse körde jag bodyjam ute på Sats Sisjön. Jag hade övat så att jag kände mig rätt trygg, kände lite lagom pirr/nervositet (yep även vi som kört i ca 15 år blir fortfarande lite nervösa ;)) och hade ny … Continue reading