Första passet

20121207-083053.jpg
Då var det avklarat. Första passet, 8 veckor efter förlossningen. :-) Om jag inte räknar bbe-kvartalen i lördags så klart..
Det blev iaf en härlig dans aerobic för duktiga Stina på Sats Kompassen. Och hur gick det? All in all bra. Men det kändes helt klart lite skumt.. Skumt för att jag höll igen (fuskade enligt mina mått ;-)) och lite skum känsla i bäckenet lite då o då.. Speciellt när man särade mer på benen tex i step touch. Jag har varit duktig med knipövningar och känner mig stark där nere men detta var liksom lite mer påfrestande än en promenad. Inte så jag fick ont eller läckte (charmigt ;-)) utan bara lite konstig känsla. Och mot slutet av klassen med ca 10 min kvar var det ändå den nedre delen av kroppen det kändes mest i. Trött i landryggen, trött i magen och lite “tryck” ner i buken. Inte alls konstigt och faktiskt skönt att känna för då vet jag tydligt var jag är svag och vad jag behöver bygga upp.

Det som var roligt och över förväntan var hjärnan och konditionen. Amningen verkar nämligen inte ha påverkat koordinationsförmågan (man är lite mindre alert nu för tiden om man säger så.. ;-)) och flåsmässigt kunde jag lätt ha tagit i mycket mer. Stans alla backar verkar gett resultat! ;-)

Fokus framöver (övningar bör utföras varje kväll…)
- ryggresningar
- höftlyft
- benböj
- planka
- axlar! (kände svaghet i dom i lördags)
- stretcha bröst och rygg

Nästa vecka ska jag ge mig på zumba… ;-)

This entry was posted in Träning efter graviditet and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply